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Programme québécois pour les troubles mentaux (PQPTM)
TROUBLES ANXIEUX
Applications mobiles
• Petit Bambou • Respi-relax
• Headspace
• Toute ma tête
Réseaux sociaux
- Chasseurs de mammouths, Sonia Lupien
- Simplement humain, Karène Larocque
Ligne d'écoute
- Écoute et entraide : http://www.ecouteentraide.org
7/7 jours de 8h à 22h :
1 855-365-4463
Liens utiles
- Mieux affronter le stress avec les conseils de Sonia Lupien, webinaire de la Presse, 29 janvier 2021 : https://m.facebook.com/LaPresseFB/videos/mieux-affronter-le-stress-avec-les-conseils-de-sonia-lupien/459830915018203/?extid=SEO
- Outil CINÉ et déconstruire son stress un ingrédient à la fois : https://Stresshumain.ca
• TCC Montréal : https://maps.anxietycanada.com/fr/cours/mon-plan-contre-lanxiete-mpa-pour-les-adultes/
• Association canadienne pour la santé mentale : http://www.cmha.ca/fr
• Balados sur la médiation pleine conscience de Nicole Bordeleau : http://www.nicolebordeleau.com
• Médiation guidée de Dre Sophie Maffolini : http://www.sophiemaffolini.com - Balados de relaxation et de méditation de passeport santé : http://www.passeportsante.net
• REVIVRE : groupe d’autogestion en ligne : www.revivre.org
• REVIVRE : forum de discussion : www.revivre.org
• Solution de gestion des problèmes de santé mentale au travail – Manuvie : www.manuvie.ca
• Aller mieux à ma façon : Vitalité : www.allermieux.criusmm.net
• 50 façons de prendre soin de toi (APSSAP) : https://apssap.qc.ca/wp-content/uploads/2017/02/50-facons-soin-de-soi.pdf
• Fou de soi pas fou du stress par G. Lebel, infirmier clinicien et psychologue (mars 2011) : https://medfam.umontreal.ca/wpcontent/uploads/sites/16/Guide-autosoins-pour-la-gestion-du-stress.pdf
• Comment gérer mon anxiété (La Société québécoise d’hypertension artérielle, 2019) : https://sqha2.hypertension.qc.ca/wpcontent/uploads/2018/10/53_anxieux_juin2018.pdf
• Gérer la fatigue (La Société québécoise d’hypertension artérielle, 2019) : https://sqha2.hypertension.qc.ca/wpcontent/uploads/2018/10/40_fatigue_juin2018.pdf
• Maîtriser l’anxiété; préserver les progrès et éviter les rechutes – Manuvie : Guide d’autosoins pour la gestion d stress (p. 22-29) : Exercices de restructuration cognitive (G. Lebel, 2011) : https://www.manuvie.ca/entreprises/mieux-etremental/comprendre-la-sante-mentale/anxiete.html
TROUBLES ANXIEUX
LIVRES
- L’anxiété apprivoisée, transformer son stress en ressource positive par Amélie Seidah et Isabelle Geninet, 2020, Éditions du Trécarré
- Des outils pour maîtriser l’anxiété et la panique par Sylvain Néron, 2002, Éditions du Méridien
- Arrêter de vous faire du souci pour tout et pour rien par Robert Ladouceur, 2008, Éditions Odile Jacob
- Soigner le stress et l’anxiété par soi-même par Dre Dominique Servant, 2003, Éditions Odile Jacob
- Gestion du stress et de l’anxiété par Dre Dominique Servant, 2012, Éditions Elsevier Masson
- Être bien dans sa peau par David D. Burns, 2005, Éditions Héritage
- L’anxiété sans complexe par Dre Sophie Maffolini, 2020, Éditions Cardinal
- Par amour du stress par Sonia Lupien, nouvelle édition 2020, Éditions du Savoir
- Vaincre l’anxiété sans médicaments par Dr J. Palazzolo, 2017, Éditions Broquet
- La force des émotions par François Lelord et Christophe André, 2001, Éditions Odile Jacob
- L’estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres par François Lelord et Christophe André, 1999, Éditions Odile Jacob
- Je ne peux arrêter de me laver, vérifier, compter : mieux vivre avec un TOC par Alain Sauteraud, 2002, Éditions Odile Jacob